4 Idées de petit-déjeuner sain et simple

Bonjour voila un petit moment où on n’avais plus parlé de nourriture sur le blog, et la j’ai envie de partager quelques idées de recette que j’ai découvert il y a pas longtemps qui sont saines et simple pour réaliser tous les jours. Une routine matinale qu’il faut intégrer dans votre journée pour être en forme toute la matinée avant l’heure de midi. 

Pancakes à la banane 

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Il faut écraser une banane à l’aide d’une fourchette dans un bol. Et dans un plat à part, il faut mélangez ensemble 200gr de farine, du sucre et un peu de levure chimique. 

Puis ajouter deux œufs et 15 cl de lait, mélangez bien puis incorporez les bananes écraser. Huilez une poêle et vos pancakes seront prêt à être cuit. 🙂 Dés que tout vos pancakes sont cuit vous pouvez rajouter des fruits frais par dessus. 

C’est un petit déjeuner copieux.

Banana Toast

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Ce petit déjeuner est très simple. Il faut tout simplement toaster quelques tranches de pain complet, et ajouter du beurre  de cacahuètes ou un peu de choco et des rondelles de banane. 

Le Breakfast Bagel

Si le matin vous êtes plus salés cette recette est faite pour vous. Prenez du pain complet ou des bagels avec un peu de fromages frais et quelques tranches d’avocat. Mais si vous n’aimais pas trop l’avocat, vous pouvez le remplacé par du saumon ou avec du jambon. C’est un petit-déjeuner assez consistant.

Egg Toast 

Un petit-déjeuner tout simple pour une matinée chargé. Il suffit de faire toaster une tranche de pain complet et y ajouter un oeuf au plat 

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ET VOUS QUEL EST VOTRE 

PETIT-DEJEUNER ?? 

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17 réflexions sur “4 Idées de petit-déjeuner sain et simple

  1. Coucou 😀 En ce moment, j’aime bien me faire un porrindge au flocons d’avoine, chocolat et cannelle, avec un lait végétal assez neutre. J’aime bien glisser quelques graines de chia pour apporter un peu plus de calcium et une texture plus consistante. C’est super facile à faire et ça tient au ventre pendant de longues heures 😉 Il y a peu, j’ai découvert le banana bread. J’étais un peu septique, étant donné que je n’aime pas tellement la banane. Finalement, c’était un délice et j’aime beaucoup en faire un pour les matins où je n’ai pas tellement le temps de faire un porridge. Il faudrait que je teste les pancakes à la banane maintenant 😀
    Bisous!

    Aimé par 1 personne

    1. Un grand merci pour ton commentaire et je ne connais pas les recettes que tu réalise est ce que tu veux bien m envoyé la recette pour que je puisse teste stp ? Ça serai sympas de ta part 😊😊
      Oui faut aussi que je teste des nouvelles recettes de petit déjeuner pour changé un peu 😊

      Aimé par 1 personne

      1. Il y’a la version flemme je laisse tremper les flocons d’avoine dans du lait végétal et le lendemain j’ajoute des graines des fruits et des amandes. Sinon je le fais le matin même dans une casserole je fais chauffer tout doucement le lait avec les flocons et j’ajoute les autres ingrédients après. Chaud je trouve ça meilleur mais ça prend plus de temps 🙂

        Aimé par 1 personne

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